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健康塑身列表
步行有益于骨关节
- 防治颈椎病：步行并伴以抬头挺胸、颈部后伸、肩背肌肉活动，有助于缓解长期伏案导致的颈肩背部肌肉、韧带、关节的疲劳，对于预防和治疗颈椎病具有明显的效果。...
- 浏览次数:113 发布时间:2010-06-14
轻松活动有效消除疲劳
- 半个多世纪前，生理学家发现，当人们干一种工作感到疲劳时，如果换一种方式继续工作，会比单纯静止休息更能消除疲劳，后来人们便把这样的休息叫做“积极休息”。...
- 浏览次数:123 发布时间:2010-06-14
打造属于自己的健康减肥茶
- 茶历史悠久，茶的品种很多。在这里我们将介绍四种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。...
- 浏览次数:215 发布时间:2010-05-29
偏方打造纤长美腿
- 在办公室的OL，在办公室里久坐几乎不动，这种生活的后果就是很容易发胖。夏天来了，每个女士都在想着是否要减肥，下面小编就给大家介绍十个偏方，如果你能坚持去...
- 浏览次数:162 发布时间:2010-05-29
冠心病运动强度应根据年龄来计算
- 缺乏运动是冠心病的高危因素之一，但通过运动进行心脏 康复 ，却不是动腿动手那般简单。专家表示，心脏康复采取的运动处方在运动方式、运动强度、时间和频率上大...
- 浏览次数:99 发布时间:2010-05-17
健身知识:冬季动静相结合的养生运动
- 冬季人体的生理功能相对减弱，应适当运动，以增强心肺功能，抗御寒冷。 健康养生网 专家为你推荐几种适合 冬季 宜动又宜静的 养生运动 。 瑜伽：柔软的身体语言...
- 浏览次数:139 发布时间:2010-05-17
健康养生网提醒:户外跑步更锻炼身体
- 如今越来越多人去健身房去跑步锻炼，而传统上的室外跑步正逐渐退出都市人的视线，那么两种方式能否相互取代呢，到底他们哪种更加好呢？我们一起来看看吧。 在泥...
- 浏览次数:149 发布时间:2010-05-17